Señales de alerta
Si te identificas con varias de estas situaciones, la terapia puede ayudarte
Cómo te ayuda la terapia
La terapia cognitiva te ayuda a identificar y modificar las creencias nucleares negativas sobre ti mismo que se formaron en experiencias tempranas y se mantienen por patrones de pensamiento automáticos.
Mi enfoque terapéutico
Trabajamos con reestructuración de creencias nucleares, desarrollo de autocompasión, establecimiento de límites saludables y construcción de una identidad basada en valores propios.
Experiencias de pacientes
"Tenía muy baja autoestima y eso afectaba todas mis relaciones. La terapia me ayudó a entenderme mejor y a valorarme. Un enfoque muy práctico y basado en evidencia."
Elena R.
Artículos sobre autoestima y desarrollo personal
Profundiza en el tema con estos artículos escritos por nuestro psicólogo colegiado. Cada artículo ofrece herramientas prácticas basadas en evidencia.
Preguntas frecuentes sobre autoestima y desarrollo personal
¿Se puede mejorar la autoestima en la edad adulta?
Sí. La autoestima no es un rasgo fijo: es el resultado de creencias aprendidas sobre uno mismo, y esas creencias se pueden identificar y modificar mediante terapia cognitiva. La mayoría de los pacientes nota cambios significativos en pocos meses de trabajo terapéutico.
¿La autoestima se trabaja con autoayuda o necesito terapia?
Los recursos de autoayuda pueden ser útiles como complemento, pero la baja autoestima profunda suele estar sostenida por creencias nucleares formadas en la infancia que difícilmente se desmontan sin un trabajo terapéutico estructurado, especialmente con terapia cognitiva o de esquemas.
¿Tener buena autoestima es lo mismo que tener confianza?
No. La confianza se refiere a tu capacidad percibida para hacer cosas. La autoestima se refiere a tu valor como persona, independientemente de tus logros. Una autoestima sana se basa en la aceptación de quién eres, con tus fortalezas y limitaciones.