Señales de alerta
Si te identificas con varias de estas situaciones, la terapia puede ayudarte
Cómo te ayuda la terapia
La terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TCC-T) es el tratamiento con mayor respaldo científico para el TEPT. Trabajamos el procesamiento del evento traumático en un entorno seguro y controlado, reduciendo el poder de los recuerdos intrusivos y las conductas de evitación que mantienen el trastorno.
Mi enfoque terapéutico
Utilizamos exposición narrativa gradual, reestructuración de las cogniciones postraumáticas (culpa, inseguridad, desconfianza) y técnicas de regulación emocional. El proceso es siempre respetuoso con tu ritmo: nunca se fuerza la exposición sin preparación previa.
Artículos sobre estrés postraumático (tept)
Profundiza en el tema con estos artículos escritos por nuestro psicólogo colegiado. Cada artículo ofrece herramientas prácticas basadas en evidencia.
Preguntas frecuentes sobre estrés postraumático (tept)
¿Se puede tratar el TEPT con terapia online?
Sí. La investigación muestra que la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma por videollamada tiene una eficacia comparable a la presencial. La terapia online permite trabajar desde un entorno seguro y conocido, lo que para muchas personas con TEPT es una ventaja significativa.
¿Cuánto dura el tratamiento del TEPT?
La mayoría de los protocolos basados en evidencia para el TEPT se desarrollan en 12 a 20 sesiones. La duración depende de factores como el tipo de trauma (evento único vs. trauma complejo), el tiempo transcurrido y la presencia de otros trastornos asociados.
¿Tendré que revivir el trauma en las sesiones?
No en el sentido que temes. El procesamiento del trauma se hace de forma gradual, controlada y siempre a tu ritmo. Antes de abordar los recuerdos, trabajamos herramientas de regulación emocional para que dispongas de recursos. El objetivo no es revivir, sino procesar: que el recuerdo pierda su carga emocional sin necesidad de evitarlo.