Señales de alerta
Si te identificas con varias de estas situaciones, la terapia puede ayudarte
Agotamiento físico y emocional constante
Cinismo o distanciamiento del trabajo
Sensación de ineficacia profesional
Dificultad para desconectar fuera del horario
Irritabilidad y cambios de humor
Problemas de sueño relacionados con el trabajo
Cómo te ayuda la terapia
La terapia cognitivo-conductual aborda el estrés laboral trabajando en la identificación de patrones de pensamiento disfuncionales sobre el trabajo, el desarrollo de estrategias de afrontamiento y el establecimiento de límites saludables entre la vida profesional y personal.
Mi enfoque terapéutico
Combinamos reestructuración cognitiva de creencias sobre el rendimiento, técnicas de gestión del tiempo y prioridades, entrenamiento en asertividad laboral y mindfulness para la desconexión.
Artículos sobre estrés laboral y burnout
Profundiza en el tema con estos artículos escritos por nuestro psicólogo colegiado. Cada artículo ofrece herramientas prácticas basadas en evidencia.