Señales de alerta
Si te identificas con varias de estas situaciones, la terapia puede ayudarte
Cómo te ayuda la terapia
La TCC para la fobia social trabaja en modificar las creencias sobre el juicio de los demás, reducir las conductas de seguridad y mejorar las habilidades sociales mediante práctica gradual.
Mi enfoque terapéutico
Utilizamos reestructuración cognitiva de las creencias nucleares sobre el self social, exposición gradual a situaciones temidas y entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva.
Experiencias de pacientes
"La terapia cognitivo-conductual me ha cambiado la vida. Ahora tengo herramientas concretas para gestionar mi ansiedad social. Recomiendo la terapia online sin dudarlo."
Laura G.
Artículos sobre fobia social
Profundiza en el tema con estos artículos escritos por nuestro psicólogo colegiado. Cada artículo ofrece herramientas prácticas basadas en evidencia.
Preguntas frecuentes sobre fobia social
¿Cuál es la diferencia entre fobia social y timidez?
La timidez es un rasgo de personalidad: te cuesta abrirte al principio, pero no te impide hacer tu vida. La fobia social es un trastorno de ansiedad: el miedo al juicio es tan intenso que te lleva a evitar situaciones sociales o a sufrir mucho cuando no puedes evitarlas, afectando significativamente tu vida laboral, académica o relacional.
¿La fobia social se cura sin tratamiento?
Sin tratamiento, la fobia social tiende a cronificarse y a generar problemas asociados como depresión, aislamiento o consumo de sustancias. La buena noticia es que es uno de los trastornos con mejor respuesta a la terapia cognitivo-conductual con exposición.
¿Tengo que exponerme a situaciones que me dan miedo desde el principio?
No. La exposición se planifica de forma gradual y consensuada, empezando por situaciones de baja dificultad y avanzando solo cuando estás preparado. Antes de la exposición trabajamos psicoeducación y reestructuración cognitiva para que llegues con herramientas, no a ciegas.