Señales de alerta
Si te identificas con varias de estas situaciones, la terapia puede ayudarte
Cómo te ayuda la terapia
La terapia te ayuda a entender los patrones de apego y los esquemas relacionales aprendidos, identificar las creencias que sostienen vínculos disfuncionales y desarrollar habilidades concretas: comunicación asertiva, gestión emocional, establecimiento de límites y tolerancia a la incertidumbre relacional. Trabajamos tanto el patrón individual como las situaciones concretas que estás viviendo.
Mi enfoque terapéutico
Combino teoría del apego (Bowlby, Ainsworth), terapia cognitivo-conductual centrada en esquemas relacionales y entrenamiento en habilidades sociales y comunicacionales. El objetivo no es cambiar a la otra persona, sino que tú dispongas de herramientas para elegir mejor y relacionarte de forma más sana.
Artículos sobre problemas de relación
Profundiza en el tema con estos artículos escritos por nuestro psicólogo colegiado. Cada artículo ofrece herramientas prácticas basadas en evidencia.
Preguntas frecuentes sobre problemas de relación
¿Hace falta que vaya con mi pareja?
No. Esta consulta es de terapia individual: trabajamos contigo, tus patrones de apego y tu forma de relacionarte. Para terapia de pareja propiamente dicha, en la que ambos miembros asisten conjuntamente, derivo a un terapeuta de pareja especializado.
¿Se puede cambiar el estilo de apego en la edad adulta?
Sí. La investigación sobre apego adulto muestra que, aunque los patrones tempranos son persistentes, el estilo de apego puede modificarse mediante experiencias correctivas (incluidas las que ocurren en la propia relación terapéutica) y mediante trabajo cognitivo-conductual sobre los esquemas y conductas asociados.
Vengo de una ruptura reciente, ¿es buen momento para empezar?
Sí, especialmente si la ruptura está generando un duelo intenso, pensamientos rumiativos o un patrón que se repite en relaciones anteriores. La sesión de valoración inicial nos permite ver si el momento es adecuado para iniciar terapia o si conviene esperar unas semanas y centrarnos primero en estabilizar la situación.