Señales de alerta
Si te identificas con varias de estas situaciones, la terapia puede ayudarte
Cómo te ayuda la terapia
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento con mayor respaldo científico para los trastornos de ansiedad. Trabajamos identificando los pensamientos automáticos que generan ansiedad, desarrollando estrategias de afrontamiento eficaces y reduciendo las conductas de evitación que mantienen el problema.
Mi enfoque terapéutico
Utilizamos técnicas como la reestructuración cognitiva, exposición gradual, técnicas de relajación y mindfulness basado en evidencia. El objetivo es que aprendas herramientas que puedas aplicar de forma autónoma.
Experiencias de pacientes
"José Antonio me ha ayudado a superar mi ansiedad de una forma que nunca imaginé posible. Su enfoque científico y profesional me dio mucha confianza. Las sesiones online son muy cómodas."
María L.
Artículos sobre ansiedad y estrés
Profundiza en el tema con estos artículos escritos por nuestro psicólogo colegiado. Cada artículo ofrece herramientas prácticas basadas en evidencia.