Señales de alerta
Si te identificas con varias de estas situaciones, la terapia puede ayudarte
Cómo te ayuda la terapia
La terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (EPR) es el tratamiento de primera línea recomendado por las guías clínicas internacionales (APA, NICE) para el TOC. Trabajamos para romper el ciclo obsesión-compulsión exponiéndote de forma gradual a las situaciones temidas mientras aprendes a no ejecutar los rituales que mantienen el problema.
Mi enfoque terapéutico
Combinamos psicoeducación sobre el mecanismo del TOC, reestructuración cognitiva de las interpretaciones catastróficas de los pensamientos intrusivos, exposición con prevención de respuesta (EPR) de forma gradual y consensuada, y técnicas de tolerancia a la incertidumbre.
Artículos sobre toc (trastorno obsesivo-compulsivo)
Profundiza en el tema con estos artículos escritos por nuestro psicólogo colegiado. Cada artículo ofrece herramientas prácticas basadas en evidencia.
Preguntas frecuentes sobre toc (trastorno obsesivo-compulsivo)
¿Tener pensamientos intrusivos significa que tengo TOC?
No. Más del 90% de la población experimenta pensamientos intrusivos sin desarrollar TOC. El TOC aparece cuando la persona interpreta esos pensamientos como significativos o peligrosos y ejecuta rituales (mentales o conductuales) para neutralizarlos, lo que acaba manteniendo y amplificando el problema.
¿El TOC se cura con terapia o necesita medicación?
La terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (EPR) es el tratamiento con mayor evidencia para el TOC y consigue mejorías significativas en el 60-70% de los casos. En cuadros moderados a graves suele combinarse con medicación prescrita por un psiquiatra (habitualmente ISRS). Coordinamos la intervención cuando es necesario.
¿Tendré que exponerme a lo que más miedo me da desde el primer día?
No. La exposición se planifica de forma gradual mediante una jerarquía de situaciones temidas y siempre de forma consensuada. Antes de empezar la EPR trabajamos psicoeducación y herramientas de regulación para que llegues con preparación, no a ciegas. El ritmo lo marcas tú.