Artículos sobre ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del organismo, pero cuando se vuelve crónica puede afectar gravemente tu calidad de vida. En estos artículos encontrarás información basada en evidencia científica sobre los trastornos de ansiedad, sus síntomas, causas y las estrategias terapéuticas más eficaces para gestionarla. Desde la terapia cognitivo-conductual hasta técnicas de relajación y reestructuración cognitiva.
18 artículos publicados en esta categoría
Ecoansiedad: cuando la preocupación por el clima afecta a tu salud mental
La preocupación por el clima es legítima, pero no debería costarte la salud. Descubre qué es la ecoansiedad y 6 estrategias para gestionarla.
Somatización: cuando la ansiedad se expresa a través del cuerpo
Tu cuerpo habla cuando tu mente no puede. Descubre qué es la somatización, por qué ocurre y cómo la psicología puede ayudarte.
Amaxofobia: el miedo a conducir que limita tu vida
El miedo a conducir afecta a más personas de las que crees. Descubre qué es la amaxofobia y cómo la TCC con exposición gradual puede superarla.
Ansiedad en niños y adolescentes: señales de alerta y cómo ayudarles
La ansiedad infantil y adolescente se expresa de forma diferente. Aprende a reconocer las señales y cuándo buscar ayuda profesional.
Guía completa sobre la ansiedad: tipos, síntomas y tratamiento
Una guía completa sobre la ansiedad: qué es, los distintos trastornos, sus síntomas y los tratamientos con mayor evidencia científica.
Ansiedad social en el trabajo: cómo afecta y qué puedes hacer
¿Evitas reuniones, presentaciones o conversaciones con jefes? La ansiedad social laboral tiene tratamiento. Descubre las estrategias más eficaces.
Ansiedad por exámenes y oposiciones: por qué aparece y cómo gestionarla
¿Te bloqueas antes de un examen o una oposición? La ansiedad ante evaluaciones tiene tratamiento. Descubre las estrategias más eficaces según la psicología.
Ansiedad anticipatoria: por qué tu mente teme lo que aún no ha pasado
¿Tu mente imagina lo peor antes de que pase? La ansiedad anticipatoria tiene tratamiento eficaz. Descubre los síntomas y cómo la TCC puede ayudarte.
Agorafobia: mucho más que miedo a los espacios abiertos
La agorafobia no es miedo a los espacios abiertos: es miedo a no poder escapar o recibir ayuda. Descubre sus síntomas y el tratamiento con mayor evidencia.
Crisis de ansiedad: qué hacer en el momento para recuperar el control
Si estás en medio de una crisis de ansiedad, no estás en peligro. Aquí tienes 6 pasos para recuperar el control basados en la terapia cognitivo-conductual.
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): síntomas, causas y tratamiento
El TAG afecta al 3-6% de la población y a menudo se confunde con «ser nervioso». Descubre los criterios diagnósticos, las causas y el tratamiento con mayor evidencia.
Estrés postraumático (TEPT): síntomas, causas y cómo se trata
El estrés postraumático no es debilidad: es una alteración del procesamiento del miedo. Descubre síntomas, causas y los tratamientos con mayor evidencia.
Ansiedad nocturna: por qué aparece y cómo calmar la mente para dormir
¿Tu mente se acelera justo al acostarte? Descubre por qué ocurre la ansiedad nocturna y 7 estrategias respaldadas por la ciencia para calmarla.
Pensamientos intrusivos: qué son, por qué aparecen y cómo gestionarlos
Más del 90% de las personas experimentan pensamientos intrusivos. Descubre por qué aparecen y cómo gestionarlos desde la psicología cognitiva.
Cómo superar la ansiedad: 7 estrategias respaldadas por la ciencia
La ansiedad tiene solución. Descubre 7 estrategias respaldadas por la ciencia para gestionarla y recuperar tu bienestar.
Fobia social: mucho más que timidez
La fobia social no es solo ser tímido. Es un trastorno que puede limitar seriamente tu vida. Descubre cómo identificarla y tratarla.
Ataques de pánico: qué son y qué hacer cuando aparecen
Un ataque de pánico puede sentirse como un infarto, pero no es peligroso. Aprende a reconocerlos, entenderlos y gestionarlos con herramientas prácticas.
Síntomas de ansiedad: ¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Aprende a identificar los síntomas de ansiedad y cuándo es momento de consultar con un psicólogo. Guía completa con señales de alerta.